fredag den 21. september 2018

SENSOMMERTILBUD

Sommerferien er for længst forbi, efteråret har meldt sin ankomst og mange af os drømmer om en fantastisk sensommer, der minder om den sommer, vi har haft i år. 
De der varme sensommer dage gør bare et eller andet ved os.

Jeg kan ikke garantere din sensommer, men jeg give dig et godt
som giver lidt af den samme fornemmelse i kroppen.

I resten af september samt hele oktober smider jeg en ekstra behandling på, hvis du køber et klippekort. D.v.s.
4 behandlinger for 1.300,-
eller 
6 behandlinger for 2.100,-
Tilbuddet gælder uanset om du har fået  behandling af mig før eller det er dine første.
Dog kun et sensommerklippekort pr. person.

Så kæmper du med stress, hold i nakken, lænd eller ryg, muskelspændinger, museskader, spændingshovedpine, manglende livsmod eller noget helt andet er det tiden at opleve hvordan ManuVision kan giver dig varme og blødhed i kroppen samt følelsen af lethed, stilhed og frihed.

Jeg håber at se dig
Kærligst Henriette 

torsdag den 14. juni 2018

Stress og/eller tømmermænd??


Som udgangspunkt er stress ikke en sygdom; det er en (forældet) overlevelsesmekanisme, som vores krop aktiverer, når vi føler os i fare. Beruselse/tømmermænd er heller ikke en sygdom – selvom det dagen der på godt kan føles sådan. Og måske kan man godt sammenligne stress og tømmermænd lidt. 
STRESS er en reaktion fra kroppen, når den udsættes for ”kæmp eller flygt”-situationer. F.eks. når vi møder en løve og har brug for ALT energien til at overvinde eller flygte fra den. I dén situation har vi brug for ikke at kunne mærke evt. skavanker og det betyder ikke noget, om de indre organer får blod nok. Det gælder her og nu vores overlevelse og kroppen danner de nødvendige homoner og stoffer, til det er muligt! I dagligdagen er det den gode stress, som får os til at yde lige dét ekstra, når det hele spidser til, eller vi skal vinde guldmedaljer.
Problemet opstår, når vores liv og bekymringer får kroppen til at tro, at vi hele tiden er i fysisk fare. For på længere sigt HAR vi brug for at reagere på skavanker i kroppen og alle de vitale organer HAR brug for blod for at kunne arbejde hensigsmæssigt. Finder vi ikke pauserne i vores hektiske liv, så kroppen får lov at falde til ro og helbrede sig selv, reagerer kroppen med et sammenbrud og vi kan ender med en sygemelding med stress/udbrændthed/depression/angst.

ALKOHOL får kroppen til at reagere lidt på samme måde. Efter de første glas ser det hele lidt lysere ud, evt. generthed forsvinder og det hele bliver lettere – vi kan kalde det den gode beruselse. Fortsætter vi med at hælde indenbords, begynder det at knibe: reaktionstiden forøges, balanceevnen spiller os et puds, måske ser vi dobbelt og talen sløres. Og stopper vi ikke i tide, reagerer kroppen også her med et slags sammenbrud og fremkalder opkastninger for at komme af med giften. Faktisk har man med tømmermænd også større risiko for at blive ramt af depression og angst.
Dagen efter er for de fleste af os ikke så god: tømmermændene kommer og kroppen arbejder på højtryk på at komme ovenpå igen. Står vi igen og igen op og nedkæmper ubehaget med mere alkohol, ved vi godt, at det på sigt har alvorlige konsekvenser for vores helbred.

”ER DU BLEVET RASK NU” bliver jeg en gang i mellem spurgt, efter jeg for snart mange år siden var sygemeldt med stress. Jeg oplever også, at omgivelserne reagerer med bekymring, hvis jeg fortæller, at jeg har presset mig selv fysisk eller psykisk. I mange år var jeg bange for endnu et stress-sammenbrud, men efterhånden kender jeg min krop og signalerne så godt, at jeg kan presse mig selv velvidende, at det koster dagene efter. Præcis som når jeg vælger at tage et par ekstra genstande, der betyder, at dagen der på med stor sandsynlighed byder på tømmermænd, cola og junk-food.
Jeg blev sygemeldt på grund af stress fordi jeg ikke kunne mærke min krop og derfor ikke reagerede, da den forsøgte at sige, at nok var nok. Jeg har også været dårlig efter indtagelse af alkohol, fordi jeg ikke stoppede i tide. I begge situationer havde jeg bildt mig selv ind, at jeg kunne klare hele verden!
I dag ved jeg bedre og jeg ved godt, hvor min grænser er både i forhold til stress og alkohol. Men engang imellem bryder jeg dem en smule og bruger dagene efter til rekreation, så kroppen igen kan følge med. Det er der ikke noget farligt i, når det sker ”kontrolleret” og bevidst. Tager jeg derimod hovedet under armen, er risikoen for IGEN at rende i alvorlige problemer langt større – både i forholdt til stress og alkohol.

Gennem ManuVision er jeg blevet gode venner med min krop og har lært at lytte til den. Den er ikke længere bare et stativ til at bære hovedet men en kæmpe kilde af informationer, der fortæller mig, hvordan jeg har det, hvad jeg har brug for og hvad jeg har lyst til. Og når jeg en gang i mellem mister forbindelsen, kan jeg være sikker på, at en ManuVision-behandling kan hjælpe mig med at finde den igen. Samtidig styrker ManuVision-behandling (og -træning) kroppens arbejde med at vedligeholde sig selv, så:
”what’s not to like”?

Har du svært ved at mærke dig selv? Kæmper du med stress eller følgevirkning? Eller døjer du med andre fysiske eller psykiske udfordringer, kan ManuVision også være noget for dig. Man BEHØVER jo vente på at blive syg for at gøre noget god for sig selv og sin krop.
Find mine kontaktinfo HER.

Kærligst Henriette

tirsdag den 15. maj 2018

Stresset??

Vi bliver ikke syge af stress, fordi vi er svage, men fordi vi har forsøgt at været stærke alt for længe........... 


Har man været syg af stress, forsvinder det nok aldrig helt igen - heldigvis! For stress er én af kroppens måder at fortælle os, at der er noget, der ikke fungerer hensigtsmæssigt og hvis vi lærer at lytte til kroppens signaler, fortæller den os faktisk, at vi er på afveje. HAR man været syg af stress og måske oplevet et totalt "shut-down", råber kroppen lidt hurtigere op og giver os mulighed for hurtigere at komme tilbage på rette spor igen. 

Lider du eller nogen du kender af symptomer på stress kan ManuVision-behandlinger hjælpe. Via behandling beroliges nervesystemet, der skabes gennemstrømning (blodtilførelsen til organerne øges),  spændingerne løsnes og vejrtrækningen styrkes. Samtidig får du et pusterum, hvor det rent faktisk er muligt at mærke dig selv og kroppen. 
Typisk føles det hele lidt lettere og mere overskueligt efter en behandling.

Kontakt mig hvis du også vil oplever, hvad ManuVison kan gøre for dig.

Mobil: 7178 9181
Mail: HenrietteVandal@outlook.com


Ha' en dejlig stress-fri dag 
Henriette

fredag den 16. marts 2018

Hvad der din undskyldning?

En gang i mellem har man en selverkendelse, der rammer som en hammer i baghovedet og et øjeblik er det som om, hele verden står stille.
 
Den anden dag blev jeg ramt. Det var egentlig noget helt andet, jeg sad og tænkte på men så alligevel....
 
For mange af os er undskyldninger en del af hverdagen. Det kan være undskyldninger for ikke at få trænet, for ikke at lave økologisk mad, for at købe nyt tøj, for at.......
I bund og grund vel undskyldninger for de valg vi træffer, det liv vi lever, hvem vi er.
 
 
Jeg har en rigtig fin fornemmelse og formulering af, hvordan jeg gerne vil indrette og leve mit liv. På ugeplan ser det overordnet således ud:
"FRUENS VILJE":
1½ dags ManuVision's relateret arbejde
1½ dag med KREA-TECK (mine kreative arbejder først og fremmest med keramik)
3 dage med et regningsbetalende ingeniør job (svarende til 25 timer).
 
Det kniber bare for mig at føre det ud i livet. Og det ikke fordi det er uoverskueligt for mig at indrette min uge med 6 "arbejdsdage".
Der er bare hele tiden noget, jeg er nødt til at vente på, noget der er svært, noget jeg ikke får gjort.
 
Og så var det at det ramte mig:
Jeg undlader at handle og bruger undskyldninger, fordi jeg er bange for at fejle -  bange for ikke at være "god nok"
 
 For mig er det bare SÅ meget lettere at bruge mine undskyldninger end RIGTIGT at gribe tyren ved hornene og gå efter det, jeg gerne vil. For TÆNK hvis det mislykkes og jeg er nød til at erkende, at jeg ikke er dygtig nok; at jeg ikke er god nok, som den jeg er!
 
Og netop dét troede jeg, at jeg var overbevist om, at alle er. At
ALLE ER GODE NOK SOM DE ER UDEN AT SKULLE YDE ELLER BEVISE DET.
Men det gælder åbenbart alle andre end mig selv......
 
Jeg har i alt fald fundet noget, der skal have mit fokus for en tid, så jeg på sigt kan handle og få "FRUENS VILJE" til at blive mere end en drøm.
 
Bruger du også undskyldninger i hverdagen?
Tør du erkende for dig selv hvorfor?
Og tør du handle på din erkendelse?


mandag den 31. juli 2017

Sensommer tilbud

Så er sommerferien forbi for mig og jeg er igen klar i behandlerrummet, hvor jeg starter med et godt:
I august og september giver jeg behandlinger til halv pris.
Tilbuddet gælder uanset om du har fået behandling af mig før eller det er din første.
D.v.s. 250,- for en behandling på ~75 minutter eller to behandlinger på det første klip i klippekortet.
Dog kun to billige behandlinger pr. person.

Som udgangspunkt behandler jeg mandag og fredag 8.00 - 17.00.
men jeg er fleksibel og kan normalt også finde en tidlig morgen eller sen eftermiddag i løbet af ugen, hvis det passer dig bedre.

Kontakt mig på
mail: henriettevandal@outlook.com
eller
mobil: 71 78 91 81
og lad os lave en aftale.

tirsdag den 21. februar 2017

ManuVision-træning

En træning som blandt andet smidiggør led og muskler, stimulerer kredsløbet, centrer åndedrættet og koordinerer det med kroppens bevægelsesmønstre. En skadesforebyggende træning som er et fantastisk supplement til den sport, du allerede dyrker eller som er skøn måde at få bevæget HELE kroppen, hvis du ikke allerede dyrker sport. 
Lyder det som noget for dig??

Onsdag aften rydder jeg behandlerrummet og træner ManuVision-træning 20.00-21.30. Du er velkommen til at komme og være med - også hvis vi i forvejen ikke kender hinanden. Det foregår Kirstensvej 8 i Brabrand og der er plads til ialt 4-6 personer. 
Det eneste der kræves for at deltage er lysten/viljen, løstsiddende tøj og bare tær. Træningen er for alle 15-99 år. Vil du gerne lige vide mere kan du f.eks. læse her.
For en sikkerheds skyld vil jeg gerne, hvis du lige smider mig en SMS inden 19, hvis du påtænker at komme forbi. Det kunne være hyggeligt at være flere om træningen.
Knus og Tanker
Henriette 
 mobil 7178 9181

mandag den 9. januar 2017

At se sig selv gennem nye briller

I løbet af vores liv ender de fleste af os i perioder i sammenhænge, hvor vi ikke helt kan genkende de roller, vi får tildelt. Det kan f.eks. være forældre, der kun ser teenageren, der er på tværs, partnerens kollegaer der kun ser den sure mokke, naboen der kun ser særlingen. 
Ofte er de roller dannet ved, at vi bliver set på gennem andres farvede briller og det kan være rigtig svært at slippe ud af dem. Var man den dygtige pige i gymnasiet eller den stille, tilbageholdende nørd er der stor sandsynlighed for, at man bliver det igen til 25 års jubelæet. Også selv om man i sin dagligdag ikke har den rolle.

Vi kan også have farvede briller på, når vi ser os selv og vi får en mening om, hvem og hvordan vi er. Lykkes det os at tage brillerne af, kan vi sommetider opdage sider, som vi ikke i hverdagen måske lægger mærke til.

I forbindelse med årsskiftet har jeg brugt den første uge på en leverudrensning. 
I hovedtræk består den af 6 dages forberedelse med sund, varm, vegetarisk mad (ingen sukker, alkohol, kød, kaffe mm) og indtagelse af æblejuice for at blødgøre galdestenene. Selve udrensningen tager ~24 timer, hvor man drikker grapefrugt juice med olie for at udskille galdesten og drikker epsomsalt for at tømme tarmene.

Flere har kritisk spurgt til de reelle virkninger og medicinske behov for udrensning. 
Dette har ikke været det primære for mig. Jeg har taget udrensningen for at kigge på og vende min indtagelse af diverse stimulanser lidt på hovedet. Min erfaring har vist, at ved at ændre drastisk på min kost bliver jeg konfronteret med nogle andre sider af mig selv og derved får jeg også mulighed for at pille en lille smule af farven på de briller, jeg ser på mig selv med.
Og det er jo ikke fordi jeg i hverdagen lever usædvanligt usundt. 
Men hold da op hvor er meget af min dag bundet op på overvejelser om, tilberedelse og indtagelse af f.eks. kaffe, mandler, sunde snacks mm!!

I går søndag sluttede kuren. Og jeg havde som om at NU starter 2017 - og jeg er SÅ klar.

Jeg kan på ingen måder vurdere de reelle virkninger af sådan en kur og jeg har ingen baggrund for at konstatere, om det var galdesten jeg udskilte. 
Det, jeg kan MÆRKE, er, at jeg er utrolig let, jeg har masser af energi og humøret er HELT i top. Det føles som om:
JEG ER HØJ PÅ LIVET!
Samtidig føles det som om den rosacea, jeg i november/december har været meget plaget af, er faldet til ro og kløen er næsten forsvundet.  
Det er en rigtig dejlige måde at starte det nye år på.


I forbindelse med Manu-Vision arbejder vi også med at se os selv lidt mere ærligt.
Når vi træner, bruger vi opmærksomheden til at iagttage, hvad det er der driver/motivere os og hvad det er for en indre dialog, der er i gang næsten hele tiden.
Under en Manu-Vision-behandling vil man på sammen måde kunne blive konfronteret med noget af det, vi i det daglige af forskellige grunde vælger at overhøre/-se.

Min oplevelse er at på trods af deres forskelligheder er faste/udrensning og Manu-Vision begge effektive måde at arbejde med sig selv på.